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教你怎样拥有饱满的胸部

   时间:2023-06-28 10:45     来源:健康在线     阅读量:9451   
 

每个爱美的女人都想拥有坚实饱满的,但随着岁月的流逝,会渐渐下垂。下垂,平时的保健很重要,从少女时期就得做足功课,甚至从开始发育时就该对它倍加呵护。

“下垂一般源于两种原因。”北京协和医院乳腺外科茅枫博士说,一是韧带松弛,二是重量过大。因此茅枫认为,下垂,平时的保健很重要,从少女时期就得做足功课,甚至从开始发育时就该对它倍加呵护。

防止被撞击、挤压。是女人身上最需要呵护的地方之一,千万不要让它陷入危险之中。

选择合适的胸衣。内衣的大小要根据胸形而定。全罩杯的能够全面包围,它可以将扩散或松弛的收紧,适合胸部丰满的女性;半罩杯可以直接承托的下半部分,适合胸部下垂的女性;侧罩杯可以将由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性。此外,中国中医科学院附属广安门医院皮肤科副主任医师宋坪提醒,锻炼时要穿上运动型内衣。“否则,胸部会不由自主地大幅度摆动,使弹性纤维组织受到永久性伤害。

注意睡眠姿势。不要养成趴着睡觉的习惯,这样容易挤压,导致下垂。

多吃高蛋白食物。宋坪指出,脂肪和胶原蛋白是的主要组成部分。吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,能让胸部饱满坚挺。

避免用热水刺激,更不要在热水中长时间浸泡。水太热会烫去皮肤表面的角质层,使的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以37摄氏度为宜;不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带。

按摩。每天取仰卧位,用左手撑托住左侧底部,同时用右手掌与左手相对用力,向方向合力推托20—30次,然后用相同方法按摩右侧。

“对已经下垂的女性,多做扩胸动作也有帮助。”茅枫说。每坐一小时,做一次扩胸运动;坐着时也应尽量挺直上身。

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