教您如何家中自测血压

金秋十月，不仅是硕果累累的季节，更是高血压常发季节。

2023年10月8日是第二十六个全国高血压日。为有效预防和控制高血压，不断提高广大群众对高血压病的认识和重视，西安市第五医院心血管二病区联合治未病科在门诊一楼大厅开展义诊活动。

大厅里范秀风主任医师、为前来义诊患者讲解高血压的危害、服药原则及注意事项;高淑护士长为大家宣传介绍“全国高血压日”背景和高血压的知识和重要意义，为居民提供专业咨询服务;治未病边卓琼副主任医师为门诊患者讲解高血压二级预防的重要意义;于军杰主治医师针对高血压用药误区为患者答疑解惑;祝谦主管护师为大家发放高血压防治健康教育宣传资料;冯婷婷主管护师发放中医体质辨识资料;王娟娟护士为大家测血糖及血压。

本次义诊活动为患者朋友搭建了一个良好的医患沟通平台，此次义诊，共测血糖50人、血压106人，健康咨询110余人，不仅加强了全民高血压医学知识的宣传普及，同时也真正做到便民惠民，热情服务群众，在提升群众满意度的同时增强人民群众的卫生保健意识。

那么，我们平时在家庭中如何监测血压呢?

啥时候测血压?

饭前还是饭后?

坐着还是躺着?

用电子血压计行么?

家庭自测血压小贴士

1.推荐使用经过验证的上臂式医用电子血压计，并定期校准。

2.安静休息至少5分钟后，坐在带靠背的椅子上，测量坐位上臂血压，上臂应置于心脏水平。

3.测量血压时，应至少测量2次，间隔1~2分钟，若收缩压或舒张压2次差别≤5mmHg，则取2次测量的平均值。若差别gt;5mmHg，应再次测量，取后2次测量的平均值。

4.首次建议测量双上臂血压，取读数较高一侧的血压值

5.每天早晚测量2次血压。早上排空尿液后空腹测量;晚上睡前测量。

6.在测量血压的同时，应测定脉率。

7.记录个人血压日记，就诊时携带。

我们提倡高血压患者进行家庭自测血压。这种长期的个人血压记录，最能够反映一个人的日常真实状态的血压，可以作为调整高血压药物的很好的依据。家庭自测血压是高血压患者十分必要的自我管理工具。