糖尿病管住嘴早餐3不吃控制血糖5.0

糖尿病管住嘴 早餐3不吃 控制血糖5.0我国的糖尿病患者至少有1.4亿，而且这个数值还在不断增加。通常糖尿病被查出来之前没有什么明显的症状，很容易被大家忽视。今天告诉大家三样东西，管住嘴，早餐尽量少吃，能够控制血糖达标。第一、油条，油条营养成分低，经过油炸之后脂肪和热量都会超标，对于糖尿病人来说，吃多了会升高血糖。即便是正常人经常食用，也容易引发高血压和高血脂等疾病。第二、白粥，看似普通的白粥，反而会使血糖快速上升，对血糖的控制也是极其不利。第三、糕点，很多上班族早上起来没有时间，早餐会选择一些方便的糕点作为早餐，糕点几乎全是面粉做的，而面粉在体内就能转化为热量，也是不利于血糖控制的。糖友们早上可以多吃高蛋白、高纤维、低热量、低脂肪的食物，主食要粗细粮搭配，吃足够的蔬菜，牛奶豆浆不能少。