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查出血液粘稠,生活中要做好这6件事

   时间:2023-10-27 23:39     来源:健康常识网     阅读量:6442   
 

查出血液粘稠,生活中要做好这6件事 众所周知,血栓的存在对健康的危害极大,血管内若出现血栓,可影响血液流动,导致相应的脏器缺血,严重时甚至可危及患者生命。 而之所以会形成血栓,与血液粘稠有很大关系。因此,血液粘稠的人应想办法稀释血液,降低血液的粘稠度,预防血栓形成,保持血管健康。 生活中做好以下几点,或许可改善血液粘稠的问题! 1、适当多喝水 水是生命之源,若是饮水量不足,很容易造成血液粘稠,尤其是早起时,身体缺水较为严重,此时应及时补充水分,有促进血液循环,稀释血液的作用。 此外,夏季天气十分炎热,很容易出汗,水分的流失速度加快,也要记得多喝水,补充水分。 2、多吃蔬菜 蔬菜中含有大量的水分,同时含有丰富的维生素,平时适当多吃蔬菜,可促进血液循环,降低血液的粘稠度。 尤其是卷心菜、萝卜、芹菜、洋葱等蔬菜对血管健康有很大帮助,可预防血栓的形成,可以适当多吃一些。 3、多锻炼身体 如果血管内沉积较多的脂类物质,可导致血液过于粘稠。 建议这类患者平时多进行一些体育锻炼,如慢跑、游泳、步行等,可能促进体内脂质的代谢,稳定血脂水平,从而使血液粘稠的现象得到改善。 4、控制好血脂水平 血脂过高可导致血液粘稠,因此,想要降低血液粘稠度,应控制好血脂水平。 高血脂一般是由于不当饮食、缺乏运动等造成的,患者在生活中应控制好饮食,减少高热量、高脂肪食物的摄入,并积极参加体育锻炼,可有效改善血液粘稠的现象。 5、戒烟戒酒 烟酒可损害身体多个器官,如肝脏、肺、肠胃等,还可增加癌症的发病风险,此外,烟酒也会造成血液过于粘稠。 烟草中的有害物质可损伤血管内皮,引起动脉硬化,继而影响血液循环,造成血液粘稠。 而酒精也会刺激血管,造成高血压、高血脂,使血液变得粘稠,并且酒类饮品属于高热量食物,大量摄入还会造成肥胖,也可使血液粘稠,诱发血栓的形成。如能戒烟戒酒,可有效改善血液粘稠的现象。 6、保证充足的睡眠 现代人多有熬夜的习惯,经常熬夜,可影响身体各项机能,影响脂质的代谢,导致血脂水平升高,血液粘稠度上升,给血栓的形成提供了有利的条件。只有睡眠充足,血管才会更加健康。 饮食结构不合理,生活差,多饮多食,经常熬夜会让体内阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,就会刺激胃酸分泌较多 产生胀气打嗝现象,部分胆汁.逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏.形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、 胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,根在胆 脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成,胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常,就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常,从而会导致血管壁钙化,血液中的脂肪浓度增加,导致血压异常等情况产生,所以说高血压的根源在胆, 方法总比困难多,很多人聪明反被聪明误,不能因此耽搁放弃对于胆囊的调理,而是积极对待,在农村有一种野菜,农村人往往在有胆囊不舒服,和肠胃不适的时候用其煮水熬汤,加些红糖一起用,这个菜在苏北较多些,俗称为灌南苦菜,开紫色花,采摘回来后,一般去除杂质后,再晾干,密封保存,以后用时随时可取,原产地江苏灌南。胆好了,其他也就会慢慢好起来的,这些烦恼自然离你远远的。 总之,血液粘稠会给身体带来很大危害,这类患者可通过以上几个方法来降低血液的粘稠度,使血液保持通畅,避免形成血栓。 要注意的是,血液粘稠的人如果突然出现眩晕、头痛、视物模糊、嗜睡、手脚麻木等症状的,很可能是脑梗发生的前兆,要尽快到医院检查、治疗,以免给身体带来更严重的危害。

查出血液粘稠,生活中要做好这6件事

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