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注意咯!夏季晒伤了吃什么好

   时间:2023-09-20 20:32     来源:生活百科     阅读量:11604   
 

随着夏季温度越来越高,太阳辐射大,出去外面如果不注意防晒的话就很容易被晒伤,那么夏季被晒伤了怎么办呢?晒伤了吃什么好呢?下面我们就来了解一下夏季晒伤了吃什么好。

晒伤

夏季晒伤了吃什么好

草莓

草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素c不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素c的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

番茄

番茄含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

毛豆

毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明,通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹,使皮肤更光滑。

金枪鱼

金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,可保护皮肤胶原,让皮肤更年轻。另外,三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

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